Primera comida.

1 vaso de leche.

40 gr gofio.

Segunda comida.

100 gr de Cereales sín azucar.

4 tostadas con mantequilla.

Tercera comida.

4 rebanadas de pan de cereales con 100 g de pavo. 

Cuarta comida.

160 gr de pasta.

140 gr de pavo a la plancha.

200 gr de ensalada con queso fresco.

1 peras.

Quinta comida.

2 manzanas.

230 ml de zumo de naranja.

160 ml de yogur liquido.

Sexta comida.

220 gr de papas guisadas.

240 gr de pechuga de pollo.