A continuacion le mostramos una serie de dietas las cuales desde fitnessyculturismo esperamos que os sirvan de ayuda tanto para lograr subir de masa muscular como para bajar de peso, es decir conseguir nuestro peso ideal.
A la hora de ejecutar nuestra dieta siempre debemos comer a las mismas horas y entrenar tambien, no podemos saltarnos ninguna comida y es recomendable si queremos subir de peso descarsar un poco despues de comer para favorecer la digestion y evitar gasto de calorias inecesarias.
En todas las dietas siempre que hablamos de peso de arroz u pasta siempre nos referimos a ella en seco ya que despues de cocinarlo pesara mas y eso dependera del grado de cocción que le demos.
Antes de hacer cualquier dieta u entrenamiento deberemos consultar con nuestro medico para que nos diga si estamos en condiciones de realizarlo ya que nos lo puede impedir una lesión u alguna deficiencia alimentaria.
