Dieta de calorias bajas.

Primera comida:

1 Sándwich de pavo hecho con 2 rebanadas de pan integral y 60 gr de pavo.

1 vaso de zumo de naranja.

 

Segunda comida:

1 yogur natural sin azucar

 

Tercera comida:

85 gr de pollo a la plancha o guisado. 

90 gramos de papas guisadas

90 gr de verduras salteadas

 

Cuarta comida:

2 piezas de fruta y un vaso de leche desnatada.

 

Quinta comida:

65 gramos de pan con 70 gramos de atún.

200ml de crema de calabazín.