A continuacion te mostramos una serie de dietas las cuales desde fitnessyculturismo esperamos que os sirvan de ayuda para aumentar vuestro peso y masa muscular.
A la hora de ejecutar nuestra dieta siempre debemos comer a las mismas horas y entrenar tambien, no podemos saltarnos ninguna comida y es recomendable si queremos subir de peso descarsar un poco despues de comer para favorecer la digestion y evitar gasto de calorias inecesarias.
Para aumentar el volumen muscular deberemos dormir un minimo de 8 horas.
En todas las dietas siempre que hablamos de peso de arroz u pasta siempre nos referimos a ella en seco ya que despues de cocinarlo pesara mas y eso dependera del grado de cocción que le demos.
Antes de hacer cualquier dieta u entrenamiento deberemos consultar con nuestro medico para que nos diga si estamos en condiciones de realizarlo ya que nos lo puede impedir una lesión u alguna deficiencia alimentaria.
