A continuación te mostramos una serie de ejercicios para brazo separados en 3 musculos: biceps, triceps y antebrazo, todos igual de importantes. Lo ideal seria entrenarlos juntos el mismo dia aunque tambien podemos entrenarlos separados junto a otros músculos.

 

A la hora de entrenar los musculos de los brazos es recomendable no hacer mas de 3 ejercicios por músculo menos en antebrazo que serian 2 como máximo.