Algo importante a la hora de entrenar los biceps es saber las características de el ya que aunque parezca grande y fuerte es un musculo pequeño en el cual habra menos fibras musculares en acción. Cuando hagamos biceps deberemos descansar de el para que se recupere.

 

A la hora de realizar los ejercicios es importante tensar y contraer el musculo al maximo y evitar todo tipo de ayudas tirando de otros musculos y realizar bastantes ejercicios de concentraccion como por ejemplo el concentrado con mancuernas o ejercicios en predicador.