Jalones en Polea Invertido.

Agarrar una barra conectada a una maquina de poleas a la posicion mas alta, con los brazos en alto y de espaldas a la maquina, deespués tirar de la barra hacia delante estirando los codos despues volver a la posisión inicial flexionandolos.

Hacer 3 series de 12-8 repeticiones.

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    • Extensiones sobre cabeza con barra .
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