A continuación te mostramos los ejercicios de pecho mas completos y que mas se suelen utilizar en el gimnasio. Hay que entrenar todas las entradas del musculo es decir hacer 1 ejercicio de contracción, otro que toque pectoral menor como pull-over o fondo para pecho y los diferentes tipos de press preferiblemente alternando barra y mancuernas por ejercicio.
Tipos de ejercicio para pecho segun movimiento:
-Contracción:Contractor, apertura y sus variantes y cruce de poleas y sus variantes.
-Pectoral menor: Fondo para pecho y pull-over.
-Parte superior del pecho: Press inclinado y sus variantes y press plano y sus variantes y aperturas.
-Parte media del pecho: Press de banca y todas sus variantes, cruce de poleas y todas sus variantes
-Parte inferior del pecho:Press declinado y sus variantes, press plano y sus variantes y fondo para pecho
