Coger cada anilla con las manos, desdela posición inicial, subir las poleas hasta la altura de los hombros, sin llegar a sobrepasarlos, es importante tener una ligera flexión de codo y que las muñecas giren para que terminen con las palmas hacia arriba. Mantener la espalda recta y que el pecho sobresalga.
Hacer 4 series de 10 repeticiones.
