Acostarse mirando hacia el suelo con las palmas de las manos apoyadas y separadas a la misma distancia de los hombros, iniciar el desplazamiento hacia arriba hasta la extensión completa de ambos brazos e iniciar el descenso hasta que su cabeza quede cerca del suelo.Durante todo el ejercicio manenga las piernas rectas y el cuerpo levantado.
