Ponerse de pie y sostener una barra o unas mancuernas; la barra sobre sus hombros o las mancuernas a la altura de la cintura, ambos con los pies separados a la anchura de sus hombros,realizar un paso largo hacia adelante con una de sus piernas, manteniendo la espalda recta y regresar a la posición inicial. Haz el mismo movimiento con la otra pierna.
Hacer 4 series de 20 pasos.
