Haciendo este ejercicio trabajamos toda la pierna y en especial el cuadriceps, si queremos trabajar mas los gluteos deberiamos apoyar los pies en la parte superior de la plataforma en cambio si son los cuadriceps en la parte inferior.
Este ejercicio, se basa en el mismo movimiento que la sentadilla pero con recorrido en la máquina o prensa a 45ºgrados, este ejercicio es un buen sustituto para las sentadillas.
